В человеческом организме все взаимосвязано и если одно что-то нарушает свою работу, то происходят нарушения всех органов и систем. Одной из самых важных проблем женского и мужского организма – гормоны. Их должно быть всегда в норме. Любой сбой приводит к не самым приятным ощущениям. Главными всегда были и будут – тестостерон (мужское начало) и эстрадиол (женское начало). Допускать повышения или понижение одного из них – угроза для человека. Как понизить тестостерон в женском организме и что может случиться, если этого не сделать?

Как уменьшить мужские гормоны в женском организме

Мужские гормоны всегда есть в женском организме. Их не так много, но они играют важную роль для женщины. Если для мужчин тестостерон дарит выносливость и силу, то для слабого пола он играет не меньшую роль: красота, здоровье, настроение и сексуальная активность. Как и у сильного пола, уровень гормонов меняется в течение дня: утром и вечером разные показатели. Норма для женщины – колебания от 0.40 нмоль/л до 3,76. При повышении этого гормона возникает определенный дисбаланс в организме и печальные последствия. Чтобы этого не произошло необходимо знать, как уменьшить мужские гормоны в женском организме.

Как уменьшить мужские гормоны в женском организме

Способов существует несколько и все они действенные:

  • народная медицина;
  • лекарственные формы;
  • диета и зарядка.

Каждый пункт мы рассмотрим более детально. Но один вопрос остается открытым: «Как могла возникнуть такая проблема?» Существует ряд весьма простых причин, влияющих на повышение гормона в крови женщины:

  • нарушение сбалансированности питания;
  • передалось по наследству;
  • нарушение работы половых органов (кисты или опухоли);
  • нарушения со стороны эндокринной системы. Здесь могут быть проблемы, связанные с работой надпочечников либо гипофиза;
  • применение противозачаточных средств, именуемых в народе гормональными. Они способствуют нарушению работы яичников и тормозят выработку гормонов.

Учитывая все факты появления проблемы, женщинам следует более внимательно относиться к своему здоровью. Сбой гормонов можно заметить как женщине, так и мужчине самостоятельно.

Как понять о наличии проблемы

Прежде чем узнать, как снизить тестостерон, необходимо понять – действительно ли проблема в гормонах. Существует большая разница между изменениями уровня гормона в женском организме и мужском, но определить это можно в домашних условиях самостоятельно как в первом, так и во втором случае. Если проблема заключена в повышении тестостерона у женщины, то признаками этого станут:

  • нарушение менструального цикла. При этом не только задержка, но и обилие кровянистых выделений. Если ранее длительность менструальных кровотечений составляла 5-7 дней, то произойдет уменьшение дней до 3-4;
  • лицо обсыпает угрями, а косметические средства не помогают в избавлении от них;
  • можно наблюдать увеличения роста волос (на конечностях, на лице, над верхней губой) при этом на голове будет явное выпадение;
  • женщина становиться более раздражительная и агрессивная, начинаются частые и иногда затяжные депрессии;
  • сон становиться нестабильным. Активность больше в ночное время, но днем постоянное состояние недосыпа;
  • голос заметно изменяется. Становится более похожим на мужской: грубый с хрипотцой;
  • местами можно наблюдать огрубение кожных покровов, кожа рук становиться плотной;
  • нежелание интимной близости.

Как понять о наличии проблемы

При наличии двух указанных выше симптомов необходимо обратиться к гинекологу для консультации и прохождения анализов и исследований брюшной полости. Только после получения подтверждения, что повышение гормона не связано с кистой или онкологией можно работать над его понижением.

Как понизить уровень тестостерона без лекарств

Если после всех обследований новообразований не обнаружено, можно заняться восстановлением гормонов. Как же понизить уровень тестостерона без лекарственных форм? Все-таки они не щадят печень и органы ЖКТ. Как раз таких методов предостаточно. И, прежде всего, это нормализация своего режима, физических нагрузок и питания. Если говорить о сне, то за сутки (желательно в ночное время) женщина должна отдыхать не менее 8 часов. Если выполнить это условие, то можно перейти и к следующему этапу – питанию.

Питание должно быть сбалансированным и не содержать продуктов, способных повышать мужской гормон. Как бы ни обидно это звучало, но от шоколада, конфет и тортиков придется отказаться. Они способствуют увеличению тестостерона в несколько раз. Острые приправы и специи, жирное мясо животных и рыбы, алкогольные напитки вычеркиваются из рациона тоже. Что же тогда остается? Перечень не такой уже и маленький:

  • все виды молочных продуктов;
  • свежие фрукты и овощи. Обязательно зелень, но избегать петрушки;
  • свежевыжатые соки. Кофе натурального максимум одна кружка за день. Гранулированный кофе вообще не употреблять;
  • соевые продукты;
  • диетическое мясо.

Чтобы снижение тестостерона стало продуктивным, прием пищи должен быть регулярным: каждые 4 часа, но плотно кушать не желательно. К этому можно добавить физическую нагрузку. Но не подъем тяжестей, а более спокойные виды: аэробика, плаванье, йога.

Как понизить уровень тестостерона без лекарств

Важно! При наличии проблем в области гениталии – новообразования детородных органах или надпочечниках, физические упражнения запрещены полностью. Любой вид самолечения воспрещается так же. Такие действия могут привести к разрыву, как кисты, так и органа на котором она находиться. При этом сексуальные отношения следует прекратить.

Народная медицина приходит на помощь

Есть и другие методы как снизить уровень тестостерона без последствий для организма – использование народных рецептов с использованием трав и корешков. Помогут в этом следующие растения:

  • цимимифуга;
  • вечерняя примула;
  • солодка;
  • мята и мелиса.

Можно приобрести их в виде биологической добавки, купить самому в аптеке или собрать в поле и огороде. Чаще всего используют сбор, в состав которого входят все выше названные травы и пьют три раза в день вместо чая. Для лучшего эффекта рекомендуется добавлять гречишный или липовый мед.

Отличным решением проблемы станет употребление натурального свежевыжатого сока морковь/сельдерей. Их можно пить и по отдельности. Выпивать рекомендуется ежедневно на голодный желудок рано утром. В этот момент тестостерон вырабатывается более всего.

Все три способа можно совместить, но не переусердствовать при этом, так как можно понизить гормон до придела и пользы от этого тоже не будет.