Сексуальное здоровье – один из животрепещущих вопросов для представителей мужского пола. Многие интересуются, как увеличить количество сперматозоидов, так как полагают, что этот показатель определяет их мужественность, сексуальность и плодовитость.
Какое количество спермы считается нормой
Согласно официальной статистике среднее количество вырабатываемой спермы колеблется от двух до шести миллилитров. Для успешного оплодотворения женской яйцеклетки достаточно полутора миллилитров. Причем в них находится около двадцати миллионов мужских клеток.
Яйцеклетку оплодотворяет только один сперматозоид, а такой их объем требуется вследствие того, что им достаточно сложно попасть во влагалище. Часть спермиев погибает в начале пути, другая не может преодолеть слизь маточной шейки. То есть, чем больше сперматозоидов дойдет до яйцеклетки, тем выше шансы на успешное зачатие.
Если количество эякулята меньше нормы в полтора миллилитра, можно говорит об олигоспермии. Не меньшее значение имеет качество вырабатываемой спермы – для этого исследуется подвижность спермиев и число живых и мертвых гамет. Нормой считается показатель в пятнадцать миллионов сперматозоидов в одном миллилитре семенной жидкости. При меньших значениях речь идет об олигозооспермии.
Причины патологии
Число спермиев устанавливается при сдаче спермограммы. Если по результатам этого исследования выявлены проблемы, именно в этой ситуации необходимо повысить количество спермы. От чего зависит объем и качество эякулята?
Влияние оказывают несколько факторов:
| Общие заболевания | Простуда, грипп, переохлаждение и даже аллергия – частые причины сокращения количества спермы |
| Болезни мочеполовой системы | Воспаление, поражающее яички и предстательную железу |
| Инфекции, передающиеся во время секса | Самые опасные заболевания для репродуктивной системы – хламидиоз, сифилис, гонорея. Все они влияют на качество спермы |
| Депрессия, стресс, общее переутомление | Подобные состояния подавляют силы организма, в результате чего он не способен вырабатывать необходимое количество спермиев |
| Образ жизни | Злоупотребление алкоголем и курение, а также лишний вес влияют и на объем эякулята, и на потенцию |
| Употребление лекарств | Некоторые препараты подавляют синтез спермы и активность сперматозоидов |
| Особенности работы | Низкая двигательная активность вызывает застой крови в тазовых органах. В результате возможно развитие простатита и патологии яичек |
| Возраст | После сорока лет происходит постепенное сокращение количества спермы |
| Регулярность интимной жизни | Частый секс – одна из причин снижения объема эякулята, поскольку половые органы просто не успевают ее восполнять |
Как увеличить объем спермы
Для повышения количества семенной жидкости требуется комплексный подход.
Он предполагает коррекцию питания, изменение привычного образа жизни, физические упражнения, употребление лекарственных средств.
- Правильное питание
Чтобы нормализовать объем выделяемой спермы, прежде всего, следует нормализовать вес. Для этого следует изменить рацион и включить в него следующие продукты:
- Рыба, яйца, мясо, орехи – в них присутствует натуральный белок, который участвует в выработке спермы.
- Пища, приготовленная на пару – после такой термообработки в ней остается много ценных веществ.
- Есть больше овощей и фруктов. Виноград, брокколи, бананы – натуральные сперматагонные средства. В ежевике, клюкве и яблоках есть антиоксиданты, которые повышают жизнеспособность спермиев.
- Орехи и морепродукты значительно укрепляют мужское здоровье.
Не стоит употреблять полуфабрикаты, а также острые, жареные и слишком соленые блюда.
- Употребление жидкости
Эякулят преимущественно состоит из воды, что необходимо для увлажнения и легкого выхода сперматозоидов. Поэтому мужчины должны ежедневно пить до двух литров воды. При этом не стоит злоупотреблять спиртными напитками – в этом случае жидкость выводится из организма быстрее, в результате чего уменьшается объем вырабатываемой спермы. Также следует отказаться от газированных напитков – они оказывают пагубное влияние на производство семенной жидкости.
- Физические нагрузки
Увеличение объема спермы во многом зависит от двигательной активности, поэтому желательно выделить время для спортивных занятий или домашних упражнений. Разумная нагрузка улучшает обмен веществ, насыщает организм кислородом и полезными микроэлементами, которые ускоряют синтез тестостерона и увеличивают образование спермы. Обязательно нужно укреплять тазовые мышцы. Именно они отвечают за здоровье простаты, продлевают длительность полового акта и оздоравливают семенную жидкость.
- Образ жизни
Чтобы повысить количество эякулята, необходимо отказаться от алкоголя, курения и наркотических средств. Никотин пагубно влияет на потенцию, снижает производство спермы, ухудшает ее качество. Важно обеспечить полноценный отдых, избегать эмоциональных потрясений. Для достижения душевной гармонии можно заняться йогой или сходить к психологу.
Медикаментозная терапия
При выявлении малого объема спермы или ее плохого качества доктор прописывает пациенту определенные лекарства. Это могут быть:
- антибиотики при воспалении;
- витаминные комплексы при ослабленном иммунитете;
- успокоительные средства при стрессах и нервных нарушениях.
Дополнительно назначаются препараты, действие которых направлено на повышение количества и улучшение качества спермы:
- СпермаПлант – увеличивает число сперматозоидов, повышает тонус организма.
- СпермАктин – повышает количество половых клеток и улучшает их работу.
- Профертил – нормализует показатели спермограммы.
- Тентекс форте – повышает половую активность и качества спермы.
- Трибестан – усиливает влечение, продлевает половой акт и увеличивает число сперматозоидов.
Полезные рекомендации
Для полноценной выработки спермы необходим определенный температурный режим, поэтому стоит избегать переохлаждения и перегрева яичек. Оптимальный показатель – тридцать семь градусов. Его увеличение может привести к гибели спермиев и уменьшению их числа. Чтобы избежать проблем, соблюдайте простые правила:
- Не сидите, закинув ногу на ногу – она сдавливает все нервные окончания и сосуды, в результате чего кровь застаивается в тазовых органах и начинается воспаление, которое негативно влияет на половую функцию.
- Не носите слишком тесное белье – оно мешает нормальной вентиляции, повышает температуру в мошонке, из-за чего гибнут сперматозоиды и снижается количество семенной жидкости.
- Нежелательно часто ходить в сауну и парилки. Также стоит исключить продолжительные поездки на сиденьях с подогревом.
Чтобы не допустить застоя спермы, не допускайте долгого воздержания, но маленький перерыв даже полезен. При слишком частых эякуляциях объем спермы уменьшается, но если интимной близости нет в течение двух-четырех дней, он быстро восстанавливается. При более длительном отсутствии секса качество спермиев ухудшается, начинаются неизбежные застойные процессы.
Для повышения эрекции и увеличения объема спермы можно выполнять следующие упражнения:
- Сжимание яичек – согрейте руки растиранием, одной приподнимите пенис, а второй слегка сжимайте яички. При этом немного тяните их вниз и постепенно повышайте интенсивность движений.
- Массаж – удерживая мужской орган, помассируйте яички большим пальцем руки.
В большинстве случаев количество спермы при изменении образа жизни улучшается. Если требуется прием лекарственный препаратов, выбирайте только те, что выписал доктор. Самолечение в такой ситуации недопустимо, иначе негативных последствий не избежать.
/rating_off.png "1 Star")
Загрузка...
