Мужчины старше 50-ти лет нередко страдают таким распространенным заболеванием, как аденома простаты. Данный недуг может иметь серьезные последствия для здоровья представителей сильного пола. Именно поэтому профилактика аденомы простаты является очень важной. Всегда намного проще предупредить болезнь, чем потом бороться с ней.

Как развивается недуг

Аденома простаты представляет собой доброкачественное разрастание предстательной железы. Происходит гиперплазия железистых тканей органа, вследствие чего он существенным образом увеличивается в размерах. Несмотря на то, что это доброкачественный процесс, присутствует риск перерождения измененных тканей в злокачественную опухоль. Это говорит о том, что к данному заболеванию нужно отнестись со всей серьезностью.

Как развивается недуг

Как правило, аденома простаты диагностируется, как уже говорилось выше, у мужчин старше 45-50 лет. Именно поэтому данный недуг считается возрастным. Гиперплазия предстательной железы у молодежи встречается крайне редко.

Существенным недостатком заболевания является то, что оно, как правило, диагностируется уже на поздних стадиях, когда вылечить его намного труднее. Это связано с традиционным недостаточным вниманием отечественных мужчин к собственному здоровью, а также низкой симптоматикой болезни на раннем этапе развития.

Увеличенная простата постепенно начинает давить на мочеиспускательный канал, передавливая его. Из-за этого мочеиспускание ухудшается, мочевой пузырь крайне сложно полностью опорожнить, что приводит к его раздражению и воспалению. Воспаляются и окружающие железу ткани, они отекают, нарушается кровообращение. Постепенно развивается устойчивый болевой синдром.

Как развивается недуг фото

Аденома простаты нередко является причиной развития таких заболеваний, как цистит, уретрит, пиелонефрит, простатит. Накапливание патологий существенно усложняет процесс лечения основного недуга.

На данный момент точная причина, по которой появляется аденома, неизвестна. Медицине известны лишь провоцирующие факторы, что позволяет определить группы риска:

  • зрелый возраст – с годами в мужском организме, как и женском, происходят гормональные нарушения. Мужские гормоны вырабатываются хуже, зато увеличивается концентрация женских. Нарушение гормонального баланса приводит к тому, что клетки простаты начинают активно делиться, что и обуславливает гиперплазию органа;
  • полнота – лишний вес провоцирует нарушение обмена веществ. Накапливающаяся жировая масса обуславливает активную выработку женских гормонов. От всего этого сильно страдает эндокринная система;
  • неправильное питание – следует ограничить потребление кислой, соленой, жирной пищи, а также фастфудов;
  • генетическая предрасположенность – если в роду кто-то болел данным недугом, то у потомков шанс на его развитие стремительно увеличивается;
  • косвенные факторы – высокое артериальное давление, гиподинамия, воспалительные процессы в мочеполовой системе.

Следует отметить, что на сегодняшний день негативное влияние курения, спиртных напитков, сексуальной ориентации, ОРВИ и перенесенных ранее венерических заболеваний не доказано. Но это не значит, что все вышеперечисленное не несет никакой угрозы мужскому здоровью.

Профилактика аденомы простаты у мужчин

Исходя из того, что в группу риска попасть очень легко, более того, со временем это станет неизбежно, нужно обязательно позаботиться о том, чтобы существенно снизить вероятность развития аденомы простаты. Данный недуг не является таковым, что развивается вне зависимости от того, как мужчина следит за своим здоровьем. Грамотные профилактические мероприятия позволят сохранить здоровье и, что немаловажно, функциональность предстательной железы.

При этом нужно понимать, что специфических профилактических мер на данный момент не существует. Рекомендуется просто придерживаться определенных правил, то есть, это под силу каждому мужчине, кто действительно заботится о собственном здоровье.

В целом, качественная профилактика аденомы простаты выглядит следующим образом:

Профилактика аденомы простаты у мужчин

1.       Регулярная половая жизнь

Процесс эякуляции сопровождается ритмичным сокращением целой группы мышц малого таза, в том числе и самой простаты. Это оказывает на нее своеобразный массажный эффект. Благодаря этому, можно уменьшить риск появления застойных процессов, а это очень важно. Поэтому половая жизнь должна быть постоянной.

2.       Питание

Очень важный фактор.

Здоровое, насыщенное полезными микроэлементами и витаминами питание полезно не только для мочеполовой системы, но и всего организма.

Профилактика аденомы простаты у мужчин фото

В первую очередь, необходимо исключить из рациона все вредные продукты, к которым относятся жирные сорта рыбы и мяса, кислая, острая, соленая и горькая пища, фаст-фуды ( полуфабрикаты, пицца, различные гамбургеры, хот-доги и т.д.), а также алкоголь и табак. Не рекомендуется употреблять в больших количествах сырые яйца, несмотря на всю их полезность.

Все вышеперечисленное можно заменить такими продуктами, как:

  • свежие овощи и фрукты;
  • нежирная рыба и мясо;
  • кисломолочные продукты;
  • соевые.

Важно знать, что основным микроэлементом, регулирующим функциональность предстательной железы, является цинк. Соответственно, его всегда должно быть достаточно в организме. Цинк содержится в морепродуктах, грецких орехах и тыквенных семечках. Эту пищу нужно употреблять регулярно.

salat

3.       Активность и физические нагрузки

Мужчины, которые ведут малоподвижный образ жизни, рискуют получить аденому простаты намного чаще, чем те, кто регулярно ходит пешком, бегает, ездит на велосипеде, занимается спортом. Долгое сидение или лежание провоцирует застойные процессы, особенно в области таза. На фоне этого развиваются различные патологии, крайне опасные для здоровья.

Не обязательно нужно посещать тренажерный зал, занимаясь там сутками, или становиться профессиональным спортсменом. В данном случае профилактика аденомы заключается в более активном движении, а также регулярном выполнении несложных гимнастических упражнений.

Если работа связана с необходимостью постоянно сидеть, делайте небольшие перерывы каждые полчаса-час – вставайте и разминайтесь. Если это, по каким-то причинам, выполнять не представляется возможным, желательно приобрести специальный массажер, который будет разгонять кровь в тазу и, таким образом, препятствовать появлению застойных процессов.

xotba

Ежедневные пешие прогулки очень важны. Достаточно 10-20 минут таких походов, чтобы организм начал чувствовать себя намного лучше. Выполнять определенные гимнастические упражнения можно и в домашних условиях, без каких-либо вспомогательных приспособлений. Например, это может быть поэтапное напряжение и расслабление мышцы промежности. Также можно изучить, что такое наружный массаж простаты, и выполнять его даже не вставая со стула.

Основная задача, которая стоит перед такими физическими нагрузками – это оздоровление организма. Благодаря им, существенно улучшается кровообращение, а это позволяет минимизировать вероятность застойных явлений. Простата снабжается кровью, а вместе с ней – и полезными элементами, намного лучше.

4.       Опорожнение кишечника и мочевого пузыря

Сбои в работе кишечника, как незначительные, так и такие, которые ведут к сильному расстройству пищеварения и запорам, несут явную угрозу даже предстательной железе. Игнорирование проблем с кишечником неминуемо закончится появлением воспалительно-инфекционных процессов и серьезных заболеваний, например, геморроя.

nogi-1

Невозможность качественно питаться и дальнейшее распространение инфекции в мочеполовую систему – это основные угрозы для предстательной железы. Кроме того, сильный болевой синдром при некоторых патологиях прямой кишки, существенно усложнит процесс мочеиспускания.

Что касается мочевого пузыря, то сохранить его здоровье можно очень просто – для этого следует регулярно посещать туалет. Ни в коем случае нельзя искусственно задерживать мочеиспускание, допуская значительное перенаполнение органа. Если это делать, то возникнет риск снижения тонуса мышц мочевого пузыря, а вместе с ним – и уменьшение чувствительности. На этом фоне развиваются застойные и воспалительные процессы, которые могут спровоцировать аденому простаты.

Другие рекомендации

  • следите за своим весом. Не допускайте его увеличения в молодости, так как в старшем возрасте стабилизировать массу тела намного сложнее, что обусловлено гормональными изменениями;
  • водные процедуры для лечения мочеполовой системы – далеко не лучшее решение. Вода способствует задержке мочи;
  • не переохлаждайте органы малого таза. Вследствие воздействия низких температур возникают воспалительные процессы, ухудшается иммунитет и сопротивление организма различным заболеваниям;
  • следите за сигналами собственного организма. Любая болезнь имеет симптомы, даже если они выражены крайне слабо. Если вы чувствуете, что что-то не так, обязательно посетите профильного специалиста, например, уролога;
  • ежегодно проходите медицинский осмотр. Даже если вы здоровы, это поможет перестраховаться и чувствовать себя более уверенно.

Возрастные изменения в организме мужчине неотвратимы. Но оставаться при этом как можно дольше здоровым вполне реально.

Благодаря несложным и доступным методам профилактики, такого неприятного во всех отношениях заболевания, как аденома простаты, можно будет избежать.