Мужской гормон всегда являлся главной проблемой для нормальной жизни сильного пола. Его норма в крови не должна быть выше или ниже положенной нормы. Андрогенный гормон – тестостерон, помогает мужчине не ударить в грязь лицом перед женщиной во время полового акта, так как он в ответе за половые функции и регуляцию сперматогенеза, а также за душевное и физическо состояние. Существуют ли стимуляторы тестостерона и желательно не лекарственной формы?

Поговорим о гормоне

Чем же так важен тестостерон для мужчины? Откуда он появляется и почему может понизиться? Тестостерон появляется благодаря работе надпочечников и яичек. Его норма в организме каждой особы мужского пола колеблется в переделах 10 – 33 наномоль на литр крови. Его функциональных направления всего лишь два:

  • анаболическое. Благодаря ему синтезируется белок, инсулин, эндорфин. Происходит формирование мышечных волокон и организм способен физически развиваться;
  • регулирование полового созревания и половых признаков у мальчиков происходят из-за андрогенного направления.

Поговорим о гормоне

Но также гормон участвует в метаболизме и способствует регулированию веса. Мужчина имеет именно такое анатомическое строение благодаря тестостерону. Его голос, возможность противостоять стрессовым ситуациям, быть намного сильнее и выносливее физически, быть активнее в сексуальных отношениях происходит тоже из-за нормального соотношения гормонов в мужском организме.

Чтобы восполнить его нехватку существует ряд медикаментов, которые негативно сказываются на органах человека, так как они являются синтетическими аналогами. Если же употреблять естественные продукты, которые осуществляют стимуляцию выработки тестостерона, то вреда не будет, а польза будет видна буквально сразу.

Чтобы заметить нехватку тестостерона в организме особых медицинских знаний не потребуется. Мужчина способен проанализировать свое состояние самостоятельно.

Следует знать! Гормон снижается по определенным причинам: болезни яичек и патологические изменения гипофизарно-гипотоламной системы. С каждым годом растет число молодых людей с нехваткой тестостерона. Это обусловлено рядом причин: употреблением алкоголя, наркотических веществ, а также некачественные продукты питания и употребление стероидов.

Почему нужна стимуляция выработки тестостерона

Чем ниже уровень гормона в крови мужчины, тем хуже он будет себя чувствовать. Обмен веществ изменяется за считанные дни и появляется:

  • облысение. Причем уменьшение волосяного покрова происходит не только на голове, но и на ногах, руках, груди;
  • либидо снижается, но вместо этого приходит плохой сон;
  • повышается утомляемость, нежелание работать, так как просто нет сил;
  • масса тела начинает увеличиваться, а форма груди приобретает женский вид;
  • возникает проблема не только в плане возбуждения, но и с эрекцией;
  • мышечная масса снижается, а ломкость костей и суставов повышается.

Почему нужна стимуляция выработки тестостерона

Также недостаток гормона сказывается и на психике мужчины. Он более раздражителен, агрессивен. Могут быть депрессии. Также возникают болезни мочеполовой системы. Именно для того, чтобы мужчины не переживали такие моменты следует держать тестостерон под контролем.

Естественные пути решения

Если вы решили, что медикаментозное лечение более выгодное и продуктивное, то всегда есть возможность зайти в аптеку и выбрать самостоятельно необходимое средство. Но есть пути решения более безопасные для организма: сбалансированное питание и лекарственные травы.

Естественные пути решения

Употребляя продукты, в которых содержаться гормоны, можно всегда привести в норму свой обмен веществ, заставить органы и системы работать в нужном русле. Для этого потребуются минералы, витамины, белки и жиры, и, конечно же, обильное питье:

  1. Начнем с воды. Человек состоит на треть из нее. Если есть нехватка жидкости, то всегда появляются проблемы. В течение дня мужчина обязан выпивать чистой воды (без примесей и газа) не менее 2 литров. Чай, кофе и другие напитки в этот подсчет не входят.
  2. Что касается естественных белков и жиров, то их можно найти в морепродуктах: креветки, жирные сорта морской рыбы (например, лосось), бананы, желтки куриных яиц. Чем правильнее мужчина построит и сбалансирует питание, тем лучше будет поступать тестостерон в организм. Но кроме этого, необходимо контролировать его всасывание и задержку. В этом помогут оливковое, арахисовое, льняное масло. А также орехи, перемешанные с медом. Не следует употреблять синтетические белки в момент упадка гормона, они способны нанести вред почкам и надпочечникам.
  3. Перейдем к витаминному составу. Для того чтобы организм был здоров и смог сам вырабатывать необходимые гормоны следует употреблять витамины С. Он является естественным антиоксидантом и восстанавливает защитные функции организма. В летний период, когда цитрусовых практически нет, можно употреблять виноград и черешню. А также прекрасно подойдет китайское красное яблоко. Витамины В и Е. Оба прекрасно стимулируют восстановление обменных процессов.
  4. Продукты, содержащие минералы можно найти в каждом супермаркете. Главным образом потребуются те, в которых достаточно цинка. Это и морская рыба, и орехи (особенно полезны фисташки и миндаль), а также отличный стимулятор выработки тестостерона – семечки тыквы. Они полезны как для выработки гормона, так и для нормального функционирования предстательной железы.

Но на этом список продуктов не заканчивается. Употребление каш, где достаточно клетчатки, петрушка и шпинат. А вот о пиве, газировке, острых приправах и фаст-фудов лучше забыть. Они не только сокращают выработку тестостерона, но нарушают работу желудочно-кишечного тракта, а значит и иммунной системы.

Мясные продукты просто обязательны, но не импортные (из магазинов), а домашние. Ведь в большинстве случаев для лучшей сохранности мяса, в него добавляют химические вещества.

А как же зарядка?

Научно доказано, что физические нагрузки (непосредственно подъем тяжестей) помогает поднять мужской гормон. Поэтому три раза в неделю (минимально) не менее одного часа посвящайте поднятию гантель. При этом необходимо напрягать мышцы крупные. Это спина, грудь, ноги. Не старайтесь поднять больше чем сможете. Возьмите груз, чтобы упражнение было вами сделано не менее 6 раз. Лучше, конечно, 10-12.

Но зарядка не будет иметь большого значения, если употреблять алкоголь или курить. Вредные вещества буквально сразу уничтожат все, что вы смогли приобрести за время тренировки.